Category Archives: Pošta

Trenirajte intervalne treninge z lastno telesno težo

Da bi izgubili odvečno telesno težo in oblikovali postavo, vam ni treba hoditi v fitnes na trenažerje. Raje delajte z lastno telesno težo in učinek bo veliko večji. Pravzaprav raziskave kažejo, da s svojimi štirimi okončinami ter z močno voljo, … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Trenirajte intervalne treninge z lastno telesno težo

25 majhnih korakcev za izgubo odvečne telesne teže

Se počutite, da ste tik pred tem, da naredite odločilni korak? Ali pa ste prišli do točke, ko ni več napredka in stagnirate? Zdaj je ravno pravi čas, da se odločite za prave dolgoročne spremembe. Sprememba režima prehranjevanja in gibalnih … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on 25 majhnih korakcev za izgubo odvečne telesne teže

Kaj vse vpliva na našo srečo?

Meni na prvem mestu pade na pamet zdravje. Zdravje pa je povezava telesnega in duševnega zdravja.   S hrano, ki jo užijemo,  z zrakom, ki ga vdihnemo, z vodo, ki jo popijemo, naš mehanizem ves čas poganjamo. Hrana je naše … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Kaj vse vpliva na našo srečo?

Kako ohraniti kondicijo tudi pozimi

Zima je letni čas, ko smo s športnimi aktivnostmi hočeš nočeš omejeni. Vendar to še ne pomeni, da moramo izgubiti težko prigarano kondicijo. Mogoče je ravno čar zime in spremembe letnega časa ter nov izziv, da se potrudimo in treniramo … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Kako ohraniti kondicijo tudi pozimi

Tek v mrazu

V zimskem času je tek otežen, zato marsikdo zamneja tek za kakšno drugo obliko vadbe. Toda težko je prenehati teči, če smo se na tek navadili do te mere, da smo od njega že rahlo odvisni. Zato predlagam, da tisti, … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Tek v mrazu

Ključni dejavniki za razvoj moči

Zelo visoko na lestvici uspešnosti je sposobnost atleta (rekreativca ali  tekmovalca), da med igro/tekmo razvije ustrezno moč. Velikokrat je sposobnejši in posledično zmagovalec tisti, ki ima zadosti moči in ne samo taktike in tehnike v nogah in rokah. Moč je … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Ključni dejavniki za razvoj moči

Jesen je čas dobrot in odličnih receptov

Jesen je čas dobrot in pobiranja pridelkov ter čas polnjenja shramb z jabolki, bučami, kakiji, kiviji, marmeladami, orehi. Tukaj je nekaj receptov iz jesenskih živil. Še kakšno idejo pa dobite na: http://zdravozivi.si/prehrana/ AJDOVA KAŠA Z OREHI, JABOLKOM IN BANANO 150g … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Jesen je čas dobrot in odličnih receptov

Kaj je imunski sistem, kako nanj vplivamo?

Imunologija je znanstvena veda medicine, ki proučuje zgradbo in delovanje imunskega sistema. Če laično pomislimo, se ves čas vrtimo okoli našega sistema za uravnavanje telesne odpornosti oz. našega zdravja. Če se počutimo slabo in smo na robu bolezni, krivimo padec … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Kaj je imunski sistem, kako nanj vplivamo?

Kako otroku približati zdravo hrano?

Starši želimo zdravo prehranjevati sebe in svojo družino. Zato postavljamo določena pravila glede izbire zdravih živil, toda teh pravil se je včasih težko držati. Starši imamo največji vpliv na otrokovo izbiro hrane. Odločamo, katero hrano bomo kupili in postavili doma … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Kako otroku približati zdravo hrano?

Regeneracija oz. mišična obnova

Nivo osnovne pripravljenosti v določenem športu in skupna trenažna obremenitev pomembno vplivata na trajanje regeneracije mišic. Regeneracija je prav tako pomembna, kot sam trening. Urejena regeneracija pomaga boljše prenašati obremenitev in seveda omogoča bolj učinkovito adaptacijo posameznika na napor. Mnogo … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Regeneracija oz. mišična obnova