Category Archives: Pošta

Kako začeti z gibanjem, če sem popoln začetnik

Se počutite, da ste tik pred tem, da naredite odločilni korak? Zdaj je ravno pravi čas, da se odločite za dolgoročne spremembe. Pomlad nam je prinesla daljši dan in več časa za gibanje. Sprememba gibalnih navad je za nekatere zastrašujoča … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Kako začeti z gibanjem, če sem popoln začetnik

Čiščenje telesa s pomočjo divjih spomladanskih zelišč

Prazniki so bili krasni in verjamem, da ste jih izkoristili tudi za rekreacijo na svežem zraku. Hrana je pa druga obvezna plat praznikov. Verjetno se dobri šunki in potici ne bi odrekli, posebno, ker tega ne jemo pogosto. Sedaj pa … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Čiščenje telesa s pomočjo divjih spomladanskih zelišč

Koliko vaditi, da dosežem svoj cilj

Mnogi se sprašujete, koliko morate vaditi/trenirati? Odgovor je kompleksen in odvisen od tega, kaj želite, na kakšnem nivoju telesne pripravljenosti ste, kakšno je vaše zdravstveno stanje itd.. Vadba za izgubo odvečne telesne teže oz. za pridobivanje na telesni kondiciji je … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Koliko vaditi, da dosežem svoj cilj

Zmagovalna kombinacija železa, vitamina C in A proti anemiji

Železo je mikroelement, ki je v sinergiji z bakrom, ter vitaminom A, B3 in C. Baker in vitamin A in C bistveno izboljšata absorpcijo železa (pomembno pri anemiji). Železo je sestavni del hemoglobina (hem in globin). Hemoglobin je rdeče barvilo … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Zmagovalna kombinacija železa, vitamina C in A proti anemiji

Gibanje, ki je dovolj intenzivno in konstantno, nas pomlajuje

Že nekaj let vodim skupinske in individualne kondicijske treninge. Ugotovila sem naslednje: ko telo dobi zadostno dozo dražljajev, ki mu stimulirajo mišice, kite, vezi, kosti in možgane, se dejansko pomlajuje. Staranje oz. proces staranja se s pravilnimi dražljaji, ki jih … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Gibanje, ki je dovolj intenzivno in konstantno, nas pomlajuje

Največje napake pri prehranjevanju

1. Pitje med jedjo. Med jedjo ni priporočljivo piti, ker s tem redčimo prebavne encime in se posledično hrana težje prebavlja. Izjema je vino, ki je zelo energetska in hranilna pijača in jo zato obravnavam kot hrano. Vendar imam v … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Največje napake pri prehranjevanju

Tek na smučeh za stare in mlade

Vedno več ljudi se v zimskem času ukvarja s tekom na smučeh. To ni nič presenetljivega, saj imamo v Sloveniji kar nekaj tekaških stez. Med najbolj obiskane tekaške poti so poti v Ratečah, ki je središče iz katerega na vse … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Tek na smučeh za stare in mlade

Zakaj je potenje tako noro zdravo

Naj vas ne bo sram, če se najbolj od vseh potite pri vadbi. Potenje ni ogabno ali sramotno. Potenje je rezultat premikanja vašega telesa. Atleti se potenja svojega telesa zavedajo in ga jemljejo za nekaj lastnega, za produkt svojega garanja. … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Zakaj je potenje tako noro zdravo

Kako pomemben je ph hrane

Govorimo o kislo-bazičnem ravnotežju v hrani ali izohidriji (vzdrževanje ustrezne ravni – koncentracije vodikovih ionov).  Koncentracija vodikovih ionov, kateri ves čas nastajajo pri metaboličnih procesih v celicah, spreminja kislost in bazičnost notranjega okolja. Ravnotežje vodikovih ionov je pomembno za naše … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Kako pomemben je ph hrane

Čepenje je zdravo sedenje

Sedenje je že dolgo dejavnik tveganja za zdravje. Žal zahodni narodi sedimo, ko delamo v pisarni, ko jemo, beremo, sedimo celo ko gremo na stranišče. Poglejmo, kako se telo odziva ne dolgotrajno sedenje.   Ko pridete v udobno pisarno in … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Čepenje je zdravo sedenje