Category Archives: Pošta

Enostavne in učinkovite vaje za moč trupa in rok na plaži

Ko tako poležavamo na plaži in uživamo ob valovanju morja, kričanju galebov in petju murenčkov, se počutimo kot v raju. Čas se je ustavil in uživamo točno v tem trenutku. Ob sedanjem tempu v službi in skoraj povsod je sprostitev … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Enostavne in učinkovite vaje za moč trupa in rok na plaži

Ali je jutranji trening boljši kot večerni ter metabolični efekt?

Vse je odvisno od vas in od cilja, ki si ga zastavite. Res pa je, da če se po večernem treningu takoj odpravljate k nočnemu počitku, je bolje da urnik malo prilagodite.   Če je vaš namen aerobni trening, kot … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Ali je jutranji trening boljši kot večerni ter metabolični efekt?

10 nasvetov, kako izgubiti odvečno telesno težo

Pijte vsaj 2l vode na dan.Še bolj natančno: popijte 1l vode/25kg telesne teže. Naše telo je sestavljeno izveč kot 70% iz vode. Voda pomaga odstranjevati iz telesa nečistoče, kemikalije in razne metabolite ter pomaga, da vse telesne funkcije delujejo normalno. … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on 10 nasvetov, kako izgubiti odvečno telesno težo

Trening hitrosti ni obvezen samo za šprinterje, ampak tudi za vzdržljivce

Hitrost ne pomeni samo teči čim hitreje. Potisniti tempo do roba pomeni celo vrsto drugih kondicijskih in zdravstvenih koristi. Če trenirate tek ali katerikoli šport oz. če ste rekreativec, dodajte treningu tudi trening hitrosti. Izboljšali boste rezultat in tukaj je … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Trening hitrosti ni obvezen samo za šprinterje, ampak tudi za vzdržljivce

Imejte lasten zeliščni vrtiček

  Brez zelišč in začimb si ne moremo predstavljati kuhe. Še vi si omislite zeliščni vrtiček – je čisto enostavno! Ne potrebujete grede, dovolj je, če vzamete lončke ali bokse za rože, ki jih postavite v kuhinjo na okensko polico … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Imejte lasten zeliščni vrtiček

Šport med in po nosečnosti

Na športno vadbo v nosečnosti gledam kot na konstanten trening v oteženih okoliščinah. To pomeni, da je za bodočo mamico, ki ni bila nikoli športno aktivna, vsakršna vadba zelo velik napor in stres. Za tiste nosečnice, ki so bile športno … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Šport med in po nosečnosti

Za Heraklesove kosti skrbijo kalcij, magnezij, Vitamin D in K

Kalcij je mineral, ki ima pomembno vlogo pri zdraju kosti in zob. Osteoporoze ne povzroča pomanjkanje kalcija, temveč preveč hrane, ki v telesu ustvarja kislost, zaradi česar se v telesu izloča kalcij, da bi jo nevtraliziral. Kadar se zaradi pretiranega … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Za Heraklesove kosti skrbijo kalcij, magnezij, Vitamin D in K

Pomen močnih rok pri teku in pliometrični trening rok

  Utrjene in močne roke ter trup pripomorejo k stabilnemu in lahkotnemu teku toliko kot natrenirane noge.   Tekači niso posebno znani po močnih rokah. Močne roke je enostavno spregledati glede na to, da se vsak osredotoča na tehniko nog, … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Pomen močnih rok pri teku in pliometrični trening rok

Živila, ki zakisljujejo, in tista ki, ne

Na grobo lahko rečemo, da živila, ki zakisljujejo, škodujejo telesu, živila, ki so bazična, pa delujejo na telo zdravilno. Toda, to ni čisto tako, saj vemo, da so živila živalskega izvora zakisljujoča, pa vendar nujna za naš obstoj saj med … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Živila, ki zakisljujejo, in tista ki, ne

Tek brez bolečin in poškodb

Zakaj tečemo? Ker nam paše. Ker se s tekom znebimo stresa. Ker uživamo v gibanju v naravi. Ker želimo izgubiti odvečne kilograme. Ker želimo pridobiti kondicijo. Ker nas tek osrečuje. Ker nam daje energijo. Ker je to neke vrste meditacija. … Continue reading

Posted in Pošta | Comments Off on Tek brez bolečin in poškodb